Pilna ķermeņa masāža Rēzeknē
Pilna ķermeņa masāža ir relaksējoša procedūra, kurā vienā seansā tiek masētas visas galvenās ķermeņa zonas. Tā palīdz mazināt uzkrāto spriedzi, atslābināt muskuļus un atjaunot iekšējo līdzsvaru.
Šis masāžas veids ir piemērots pilnīgai atpūtai un ķermeņa relaksācijai. Seansa laikā darbs notiek mierīgā tempā, pielāgojot intensitāti un uzmanību zonām, kurām nepieciešama lielāka atslodze.
Pilna ķermeņa masāžas ieguvumi
Pilna ķermeņa masāža palīdz vienmērīgi atslābināt visu ķermeni, mazināt nogurumu un spriedzi muskuļos. Tā veicina labsajūtu, uzlabo ķermeņa viegluma sajūtu un palīdz atslēgties no ikdienas stresa.
Kā norit pilna ķermeņa masāžas seanss
Pilna ķermeņa masāžas seanss sākas ar īsu sarunu, lai noskaidrotu tavu pašsajūtu, vēlmes un zonas, kurām jāpievērš lielāka uzmanība. Procedūras laikā masāža notiek mierīgā, vienmērīgā tempā, pakāpeniski izstrādājot visu ķermeni un pielāgojot spiedienu individuālajai komforta sajūtai.
Zonas, kurām pievēršu uzmanību pilna ķermeņa masāžā
Pilna ķermeņa masāžas laikā uzmanība tiek pievērsta visām galvenajām ķermeņa zonām — mugurai, kaklam, pleciem, rokām un kājām. Darbs notiek vienmērīgi, lai katra zona saņemtu pietiekamu uzmanību un ķermenis varētu atslābināties kopumā.
Ja ir zonas ar izteiktāku saspringumu vai nogurumu, masāžas laikā tām var pievērst nedaudz vairāk uzmanības, saglabājot procedūras relaksējošo raksturu un komfortu.
Pilna ķermeņa masāžas seansa ilgums
30 min
Īsāks seanss vieglai relaksācijai visam ķermenim. Piemērots, ja jūti vispārēju nogurumu vai saspringumu un vēlies ātri atslēgties pēc darba dienas. Labs variants arī regulārai labsajūtas uzturēšanai.
60 min
Pilnvērtīgs pilna ķermeņa masāžas seanss mierīgā tempā. Šis formāts ļauj vienmērīgi atslābināt visu ķermeni, mazināt spriedzi un just izteiktu viegluma sajūtu. Ieteicams, ja vēlies līdzsvarotu relaksāciju un atjaunošanos.
90 min
Lēns, dziļš seanss bez steigas, ar vairāk laika pilnīgai ķermeņa atslodzei. Piemērots, ja spriedze krājusies ilgstoši, ir paaugstināts nogurums vai vienkārši gribas maksimāli mierīgu un dziļu atjaunošanos.
Nedaudz par sevi
Diplomēta masiere un medicīnas māsa ar 34 gadu darba pieredzi. Ilgus gadus esmu strādājusi stacionārā, tostarp ar jaundzimušajiem un bērniem, tāpēc man īpaši svarīga ir drošība, saudzīga pieeja un mierīga, uzmanīga attieksme. Pirms seansa īsi pārrunājam jūsu vēlmes, bet procesa laikā pielāgoju spiedienu un tempu, vairāk pievēršoties vietām, kur parasti uzkrājas spriedze. Pieņemu Rēzeknē un piedāvāju klasisko masāžu relaksācijai, labsajūtas uzlabošanai un viegluma sajūtai ķermenī.
Cenas pilna ķermeņa masāžai
Cena var atšķirties, jo pilna ķermeņa masāžas seanss tiek pielāgots individuāli: to ietekmē ilgums, darba temps un vispārējais slodzes apjoms. Pirms sākuma īsi pārrunājam jūsu vēlmes un vienojamies par piemērotāko seansa ilgumu un cenu.
Pilna ķermeņa masāža — 30 min — 25 €
Īss pilna ķermeņa masāžas seanss vieglai relaksācijai. Piemērots, ja laika ir maz, bet nepieciešams mazināt spriedzi un atjaunot viegluma sajūtu.
Pilna ķermeņa masāža — 60 min — 35 €
Vispopulārākais formāts: viss ķermenis mierīgā režīmā bez steigas. Piemērots relaksācijai, muskuļu atslābināšanai un vispārējai labsajūtai.
Pilna ķermeņa masāža — 90 min — 45 €
Dziļi relaksējošs seanss visam ķermenim. Palīdz mazināt uzkrāto nogurumu, atslābināt muskuļus un sniedz mierīgu atjaunošanās sajūtu.
Piezīme
Spiedienu un darba tempu pielāgoju individuāli — seansa laikā tos varam mierīgi mainīt, lai pilna ķermeņa masāža būtu maksimāli ērta un patīkama.
Biežākie jautājumi un atbildes
Vai masāža var būt sāpīga?
Spiedienu un darba tempu pilna ķermeņa masāžā pielāgoju individuāli — iespējams izvēlēties maigāku vai dziļāku pieskārienu. Seansa laikā jebkurā brīdī varam to mainīt, ja rodas vēlme pēc saudzīgākas vai intensīvākas sajūtas. Mans mērķis ir komforts, drošība un relaksācija, tāpēc vienmēr sekoju jūsu sajūtām.
Cik bieži ieteicams nākt uz masāžu?
Relaksācijai un labsajūtai pilna ķermeņa masāžu daudzi izvēlas 1 reizi 1–2 nedēļās. Ja spriedze krājas ilgstoši vai jūtams vispārējs nogurums, sākumā var palīdzēt nākt biežāk, pēc tam pārejot uz uzturošu režīmu. Pēc katra seansa īsi pārrunājam sajūtas un pielāgojam piemērotāko ritmu. Bieži iesaku sākt ar 60 min formātu.
Vai var nākt pēc darba vai sporta?
Jā, pilna ķermeņa masāža bieži tiek izvēlēta pēc darba, īpaši, ja jūtams vispārējs nogurums vai spriedze no stresa un ilgstošas slodzes. Pēc sporta arī var — pastāstiet, kāda slodze bijusi un kā jūtas ķermenis. Tad pielāgošu intensitāti un tempu, lai veicinātu atjaunošanos un viegluma sajūtu. Pēc seansa ieteicams padzerties un mierīgi atpūsties.
Ko vilkt un ko ņemt līdzi?
Nekas īpašs nav nepieciešams. Ieteicams vilkt ērtu, brīvu apģērbu, ko viegli uzvilkt pēc pilna ķermeņa masāžas seansa. Viss nepieciešamais parasti ir uz vietas. Ja ir jutīga āda, alerģijas vai nepatīk noteikti aromāti, uzrakstiet iepriekš — piemeklēšu piemērotu eļļu vai krēmu. Ja vēlaties, varat paņemt līdzi ūdeni.
Kad masāžu labāk neveikt?
Ja ir paaugstināta temperatūra, akūta saslimšana, iekaisums vai izteikti slikta pašsajūta, pilna ķermeņa masāžas seansu labāk pārcelt. Ja ir hroniskas saslimšanas, grūtniecība vai rodas šaubas, uzrakstiet WhatsApp — īsi izrunāsim situāciju un izvēlēsimies drošāko variantu. Ja lietojat medikamentus un neesat droši, vienmēr ir vērts pajautāt.
Kā pieteikties?
Visērtāk ir rakstīt WhatsApp: nosūtiet vēlamo dienu un aptuveno laiku pilna ķermeņa masāžai, un es piedāvāšu tuvākos brīvos variantus. Var arī piezvanīt un vienoties uzreiz. Parasti atbildu tajā pašā dienā. Ja nevarat atrast piemērotu laiku, uzrakstiet — mēģināsim atrast ērtu risinājumu. Pieraksts ir pēc saskaņošanas, bez rindām.
Mani sertifikāti
Esmu sazvanāma
Rēzekne, Atbrīvošanas aleja 103
Pretī autobusa pieturai.
.jpeg)