Limfodrenāžas masāža Rēzeknē
Limfodrenāžas masāža ir maiga, mierīga masāža, kas palīdz justies vieglāk un brīvāk. Tā bieži patīk, ja dienas beigās ir smaguma sajūta kājās, pietūkuma sajūta vai vienkārši gribas atslābt pēc sēdēšanas, stāvēšanas, karstuma vai ceļojuma.
Šeit nav spēcīga spiediena, un nav jākautrējas teikt, kā ir ērtāk. Strādāju plūstoši un saudzīgi, un seansa laikā varam mainīt tempu vai pieskārienu stiprumu, lai sajūta paliek patīkama. Ja vajag, strādājam maigāk vai fokusējamies uz vienu zonu.
Pēc seansa daudzi jūt vieglumu, mierīgāku pašsajūtu un brīvāku kustību, it kā ķermenis būtu “atslogots”. Lai sajūta turētos stabilāk, palīdz regulāri seansi un vienkāršas ikdienas lietas — ūdens, neliela pastaiga un īsas izkustēšanās pauzes. Ja vēlaties iepazīties ar ilgumiem un cenu, detalizēta informācija ir zemāk sadaļā par cenām.
Limfodrenāžas masāžas ieguvumi
Limfodrenāžas masāža bieži palīdz mazināt smaguma sajūtu un pietūkuma sajūtu, īpaši kājās pēc dienas. Tā ir patīkama izvēle, ja gribas vieglumu un svaigāku pašsajūtu bez stipra spiediena. Seanss ir mierīgs un piemērots tiem, kam nepatīk stipras tehnikas.
Seanss var palīdzēt justies kustīgāk, kad ķermenis ir “sastāvējies” pēc sēdoša darba vai brauciena. Pēc masāžas bieži ir sajūta, ka kājas kļūst vieglākas un ķermenis kopumā mierīgāks. Mērķis vienmēr ir labsajūta un komforts.
Lai sajūta turētos stabilāk, labāk strādā regularitāte, nevis viena reize. Jūs varat izvēlēties seansus kā atbalstu savam ritmam — saspringtākā periodā biežāk, bet ikdienā retāk. Pēc seansa ieteicams padzerties un viegli izkustēties, piemēram, īsi pastaigāties.
Kā notiek limfodrenāžas masāža
Seanss sākas ar īsu sarunu: ko vēlaties sajust pēc masāžas, kur visbiežāk parādās smagums un kāds temps jums patīk. Kopā izvēlamies zonas un vienojamies, kā strādāsim, lai jums būtu mierīgi, saprotami un ērti jau no pirmajām minūtēm. Bez pārsteigumiem.
Tālāk strādāju ar maigiem, ritmiskiem un plūstošiem pieskārieniem. Kustības ir vieglas un virspusējas, bez “laušanas” un bez sāpīgas spiešanas. Īpaši uzmanīgi strādājam jutīgākās vietās, lai ķermenis atslābtu un jūs varētu vienkārši atpūsties.
Seansa laikā jebkurā brīdī varam pielāgot tempu un sajūtu — maigāk, lēnāk vai, ja vēlaties, nedaudz izteiktāk. Jūsu komforts ir galvenais. Pēc masāžas ieteicams dzert ūdeni un mierīgi pakustēties, lai viegluma sajūta saglabātos arī vēlāk. Tajā dienā vēlams ieplānot mierīgu ritmu.
Zonas, ar kurām strādājam
Visbiežāk klienti izvēlas kājas — pēdu, potīšu, ikru un augšstilbu zonu, jo tieši tur dienas laikā krājas smaguma sajūta. Strādājam mierīgā tempā un virzienā uz augšu, lai pēc seansa būtu patīkams vieglums un brīvāka sajūta kustībā. Īpaši vakarā.
Pēc vajadzības varam strādāt arī ar rokām — plaukstu, apakšdelmu un plecu zonu, ja jūtama noguruma sajūta vai “smagums” pēc darba. Ja vēlaties, seansā iekļaujam ar ī muguru vai vēdera zonu, lai labsajūta būtu vienmērīgāka visā ķermenī. Viss notiek bez steigas.
Sejai limfodrenāžas pieskārieni ir īpaši maigi. Šo variantu bieži izvēlas, ja no rītiem ir pietūkuma sajūta vai gribas svaigāku sajūtu pēc noguruma. Zonas vienmēr izvēlamies kopā, un seansu varam fokusēt uz vienu vietu vai sadalīt vairākās, kā jums ērtāk.
Seansa ilgums
30 minūtes
parasti izvēlas vienai konkrētai zonai, piemēram, tikai kājām vai tikai sejai. Tas ir labs variants, ja vēlaties īsu “atsvaidzinājumu” un vieglāku sajūtu bez garas procedūras. Piemērots arī kā pirmais seanss, lai sajustu, vai šis temps patīk.
60 minūtes
ļauj strādāt plašāk: varam apvienot vairākas zonas, piemēram, kājas un muguru vai rokas un plecus. Temps paliek mierīgs, bet ir vairāk laika, lai sajūta būtu pilnīgāka. Šo ilgumu izvēlas, ja smagums krājas regulāri un gribas stabilāku komfortu.
90 minūtes
ir lēns, mierīgs seanss tiem, kas grib pilnu atpūtu. Ir laiks strādāt ar vairākām zonām bez steigas un plūstošām kustībām. Pēc šāda seansa daudzi jūt, ka ķermenis ir “atslogots”, un sajūta saglabājas arī vēlāk. Īpaši pēc saspringtas nedēļas.
Cenas
Cenas esmu sakārtojusi tā, lai jūs uzreiz redzētu 30, 60 un 90 minūšu variantus. Ja neesat pārliecināti, kuru ilgumu izvēlēties, varat mierīgi uzrakstīt WhatsApp — piemeklēšu jums ērtāko formātu pēc pašsajūtas un vēlamajām zonām. Ja vēlaties salīdzināt ar citiem pakalpojumiem, pilns cenu pārskats ir pieejams atsevišķi.
Limfodrenāžas masāža — 30 min — 25 €
Īss seanss vienai zonai (piemēram, kājas vai seja). Maigs temps, bez spēcīga spiediena, lai sajustu vieglumu un mierīgu atslābumu.
Limfodrenāžas masāža — 60 min — 30 €
Pilnvērtīgāks seanss vairākām zonām vienā reizē. Strādājam mierīgi un saudzīgi, lai pēc masāžas būtu vieglāka sajūta un brīvāka kustība.
Limfodrenāžas masāža — 90 min — 40 €
Lēns, mierīgs seanss pilnīgākai atpūtai un viegluma sajūtai. Piemērots, ja gribas vairāk laika sev un plūstošu darbu bez steigas.
Piezīme
Intensitāti un tempu pielāgoju individuāli — seansa laikā varam mierīgi to mainīt, lai jums būtu ērti un droši. Ja ir šaubas par pašsajūtu, uzrakstiet man iepriekš — kopā sapratīsim, vai šobrīd limfodrenāžas seanss ir piemērots.
Biežākie jautājumi un atbildes
Vai masāža var būt sāpīga?
Nē, limfodrenāžas masāža parasti ir ļoti maiga. Spiediens ir viegls un sajūtai jābūt patīkamai, nevis sāpīgai. Ja kādā brīdī gribas maigāk vai lēnāk, vienkārši pasakiet — es uzreiz pielāgošu tempu, lai jums būtu ērti visu seansu. Jūs kontrolējat procesu.
Cik bieži ieteicami seansi?
Tas ir individuāli: vieniem pietiek ar seansu reizēm, kad jūtat smagumu, citiem patīk regulārs ritms. Var sākt ar vienu seansu un paskatīties, kā jūtaties pēc tam. Ja gribas stabilāku viegluma sajūtu, parasti palīdz mierīga regularitāte, bez steigas un spiediena.
Kā sagatavoties masāžai?
Īpaša sagatavošanās nav vajadzīga. Nāciet ērtā apģērbā un ar mierīgu noskaņojumu. Ja ir vēlmes par tempu vai zonām, pasakiet to sākumā — tā seanss būs patīkamāks. Ūdeni var paņemt līdzi, bet parasti pietiek arī pēc seansa.
Ko vilkt un ko ņemt līdzi?
Ieteicams vilkt ērtu, brīvu apģērbu, ko viegli uzvilkt pēc seansa. Viss nepieciešamais parasti ir uz vietas. Ja ir kādas vēlmes par eļļu vai krēmu, uzrakstiet iepriekš — sarunāsim, kā jums būs ērtāk. Varat paņemt ūdeni, ja vēlaties.
Var strādāt tikai ar kājām vai seju?
Jā, protams. Var izvēlēties tikai kājas, tikai rokas vai tikai seju — atkarībā no tā, kur gribas vieglumu. Ja vēlaties, seansā varam apvienot vairākas zonas, piemēram, kājas un muguru, bet visu saskaņojam iepriekš, lai jūs justos droši un ērti.
Ko ieteicams darīt pēc seansa?
Pēc seansa ieteicams padzerties ūdeni un nedaudz pakustēties — īsa pastaiga, viegla izkustēšanās vai maiga stiepšanās. Nekas sarežģīts nav vajadzīgs. Galvenais ir neplānot uzreiz ļoti smagu slodzi un ļaut ķermenim mierīgi paturēt viegluma sajūtu.
Par mani
Esmu diplomēta masiere un medicīnas māsa ar 34 gadu pieredzi, kas strādājusi gan stacionārā, gan ar dažāda vecuma klientiem. Drošība, saudzīga pieeja un mierīga attieksme pret jums ir mana pamatvērtība.
Limfodrenāžas masāža ir maigāka un vienmērīgāka tehnika, kuru bieži izvēlas, lai atvieglotu spriedzi un uzlabotu pašsajūtu visā ķermenī. Ja vēlaties relaksāciju ar dziļāku muskuļu atslābināšanu, var noderēt arī Pilna ķermeņa masāža.
Pieņemu Rēzeknē un pielāgoju seansu jūsu vajadzībām. Ja svarīgs ir gan relaksējošs efekts, gan muskuļu tonuss, bieži izvēlas arī Klasiskā masāža vai Anticelulīta masāža tonusa uzlabošanai.
Sertifikāti
Zemāk varat apskatīt manus sertifikātus un diplomus. Man ir svarīgi mācīties un pilnveidoties, bet vēl svarīgāk — strādāt mierīgi un saudzīgi ar cilvēkiem. Ja jums ir jautājumi par manu pieredzi vai pieeju, droši pajautājiet pirms pieraksta.
Sertifikāti palīdz saprast, kādas metodes protu, taču ikdienā galveno nosaka jūsu sajūtas. Tāpēc es vienmēr klausos un pielāgoju darbu — bez steigas un bez spiediena. Mans mērķis ir, lai jūs justos droši un pārliecināti, ka esat labās rokās.
Ja vēlaties, varat atsūtīt īsu ziņu ar savu jautājumu vai vēlmi, un es atbildēšu vienkārši, bez sarežģītiem vārdiem. Dažreiz pietiek ar vienu teikumu, lai saprastu, vai limfodrenāžas seanss būs piemērots tieši šobrīd. Esmu Rēzeknē un strādāju pēc pieraksta.
Pieraksts
Pierakstam uz limfodrenāžas masāžu vienkārši uzrakstiet vai piezvaniet. Pastāstiet, kāds ilgums jūs interesē un kāda zona ir aktuālākā, un es piedāvāšu tuvākos brīvos laikus. Ja nezināt, ko izvēlēties, tas ir normāli — mēs izlemsim kopā. Bez steigas.
Ja jums ir svarīgs komforts, varat arī uzreiz uzrakstīt, kas jums nepatīk: pārāk stipri pieskārieni, ātrs temps vai noteiktas zonas. Es to ņemšu vērā un seanss būs mierīgāks. Mūsu mērķis ir, lai jūs atpūstos un justos droši visa procesa laikā.
Pēc pieraksta es nosūtīšu īsu apstiprinājumu un, ja vajadzēs, arī norādes, kā atrast kabinetu. Ja plāni mainās, varam laiku pārcelt — galvenais, lai jums ir ērti. Es strādāju Rēzeknē, un priecāšos palīdzēt jums atgriezties pie vieglākas pašsajūtas.
Esmu sazvanāma
Rēzekne, Atbrīvošanas aleja 103
Pretī autobusa pieturai.
.jpeg)