Klasiskā masāža Rēzeknē
Klasiskā masāža ir mierīga un patīkama procedūra, kas palīdz atslābināt muskuļus, noņemt ikdienas spriedzi un atjaunot viegluma sajūtu ķermenī.
Seanss tiek pielāgots tieši jums — var izvēlēties maigāku vai dziļāku spiedienu un pievērst vairāk uzmanības zonām, kur visbiežāk krājas nogurums, piemēram, mugurai, kaklam, pleciem vai kājām. Pēc masāžas parasti jūtams miers, labāka pašsajūta un patīkams tonuss, it kā ķermenis “atgrieztos” savā vietā.
Klasiskās masāžas ieguvumi
Klasiskā masāža palīdz ķermenim atslābināties un “atlaist” saspringumu, kas sakrājas ikdienā. Tā uzlabo pašsajūtu, dod patīkamu viegluma sajūtu un palīdz atgūt mieru pēc darba vai slodzes. Regulāri seansi var uzlabot ķermeņa tonusu un kustību brīvību, īpaši muguras un plecu zonā.
Kā notiek masāžas seanss
Masāžas seanss sākas ar īsu sarunu par pašsajūtu un vēlmēm — kur jūtams nogurums un kāds spiediens ir patīkamāks. Tālāk darbs notiek mierīgā tempā, pakāpeniski atslābinot muskuļus un īpaši pievēršoties zonām, kurās krājas spriedze. Seansa laikā var pielāgot intensitāti, lai justos ērti un droši.
Zonas, kurām pievēršu visvairāk uzmanības
Seansa laikā masāža tiek pielāgota tieši tam, kur ķermenī visbiežāk sakrājas spriedze. Visbiežāk vairāk uzmanības veltu mugurai, kaklam un pleciem, jo tie nogurst no sēdoša darba un stresa. Pēc vajadzības rūpīgi izstrādāju arī jostasvietu, kājas un rokas, lai atjaunotu viegluma sajūtu un kustību brīvību. Jūs vienmēr varat pateikt, kur vēlaties maigāku vai dziļāku spiedienu.
Masāžas seansa ilgums
30 min
Īss seanss vienai zonai — kaklam, pleciem vai mugurai. Labi, ja laika maz vai vajag ātri noņemt saspringumu pēc darba. Ērti arī kā regulārs atslābinošs seanss.
60 min
Vispopulārākais formāts: paspējam izstrādāt muguru, kaklu un plecus, vai arī visu ķermeni mierīgā režīmā. Piemērots, ja gribas gan atslābināties, gan just pamatīgu vieglumu.
90 min
Lēnāks, dziļāks seanss bez steigas: vairāk laika problemātiskām zonām un vienmērīgai relaksācijai. Der, ja spriedze krājas ilgstoši vai gribas maksimāli mierīgu atjaunošanos.
Nedaudz par sevi
Diplomēta masiere un medicīnas māsa ar 34 gadu darba pieredzi. Daudzus gadus strādāju stacionārā, arī ar jaundzimušajiem un bērniem — tāpēc īpaši svarīga ir drošība, saudzīga pieeja un mierīga, uzmanīga attieksme. Seansa laikā uzklausu jūsu vajadzības, pielāgoju spiedienu un tempu, un vairāk uzmanības pievēršu zonām, kur visbiežāk krājas saspringums. Pieņemu Rēzeknē un piedāvāju klasisko masāžu relaksācijai, labsajūtai un viegluma sajūtai ķermenī.
Cenas klasiskajai masāžai
Cena var atšķirties, jo seanss tiek pielāgots individuāli: ietekmē ilgums, izvēlētā zona un darba apjoms. Pirms sākuma īsi pārrunājam jūsu vēlmes un vienojamies par aptuveno laiku un cenu.
Apkakles zonas masāža — 30 min — 20 €
Īss seanss vienai zonai (kakls, pleci vai mugura). Ātri noņem saspringumu un atjauno viegluma sajūtu.
Muguras masāža — 40–60 min — 25–30 €
Vispopulārākais formāts: mugura, kakls un pleci vai viss ķermenis mierīgā režīmā. Piemērots relaksācijai un labsajūtai.
Kāju masāža — 40 min — 25 €
Mazina smaguma sajūtu un nogurumu, atslābina muskuļus un sniedz vieglumu pēc garas dienas uz kājām vai slodzes.
Piezīme
Spiedienu un intensitāti pielāgoju individuāli — seansa laikā varam mierīgi to mainīt, lai jums būtu ērti.
Biežākie jautājumi un atbildes
Vai masāža var būt sāpīga?
Spiedienu un tempu pielāgoju individuāli — var izvēlēties maigāku vai dziļāku spiedienu. Seansa laikā jebkurā brīdī varam to mainīt, ja gribas saudzīgāk vai, tieši otrādi, dziļāk. Mans mērķis ir komforts, drošība un relaksācija, tāpēc sekoju jūsu sajūtām. Ja nav ērti, uzreiz sakiet.
Cik bieži ieteicams nākt uz masāžu?
Relaksācijai un labsajūtai daudzi izvēlas 1 reizi 1–2 nedēļās. Ja spriedze krājas ilgstoši vai ir stīvums mugurā un plecos, sākumā var palīdzēt nākt biežāk, pēc tam pāriet uz uzturošu režīmu. Pēc katra seansa īsi izvērtējam sajūtas un pielāgojam grafiku. Parasti iesaku sākt ar 60 min formātu.
Vai var nākt pēc darba vai sporta?
Jā, bieži nāk tieši pēc darba, īpaši, ja nogurst kakls, pleci un mugura no sēdēšanas un stresa. Pēc sporta arī var — pastāstiet, kāda slodze bijusi un kur jūtams saspringums. Tad pielāgošu intensitāti un tempu, lai ķermenis atjaunotos un justos vieglāk. Pēc seansa ieteicams padzerties un atpūsties.
Ko vilkt un ko ņemt līdzi?
Nekas īpašs nav vajadzīgs. Ieteicams vilkt ērtu, brīvu apģērbu, ko viegli uzvilkt pēc seansa. Viss nepieciešamais parasti ir uz vietas. Ja ir jutīga āda, alerģijas vai nepatīk kādi aromāti, uzrakstiet iepriekš — piemeklēšu jums piemērotu eļļu vai krēmu. Varat paņemt ūdeni, ja vēlaties.
Kad masāžu labāk neveikt?
Ja ir temperatūra, akūta saslimšana, iekaisums vai izteikti slikta pašsajūta, seansu labāk pārcelt. Ja ir hroniskas saslimšanas, grūtniecība vai rodas šaubas, uzrakstiet WhatsApp — īsi izrunāsim situāciju un izvēlēsimies jums drošāko variantu. Ja lietojat zāles un neesat droši, pajautājiet.
Kā pieteikties?
Visērtāk ir rakstīt WhatsApp: nosūtiet vēlamo dienu un aptuveno laiku, un es piedāvāšu tuvākos brīvos variantus. Var arī piezvanīt un vienoties uzreiz. Parasti atbildu tajā pašā dienā. Ja nevarat atrast laiku, uzrakstiet — piemeklēsim ērtu risinājumu. Pieraksts ir pēc saskaņošanas, bez rindām.
Mani sertifikāti
Esmu sazvanāma
Rēzekne, Atbrīvošanas aleja 103
Pretī autobusa pieturai.
.jpeg)