Kad noder klasiskā masāža
Ja jūtat saspringumu mugurā, kaklā vai plecos, nogurumu pēc darba vai stresa — klasiskā masāža palīdz atslābināties un atjaunot viegluma sajūtu
Ja ilgstoši sēžat un jūtat stīvumu vai smagumu ķermenī, masāža palīdz uzlabot kustību brīvību un pašsajūtu
Ja vienkārši gribas atslābt un atgūt mieru pēc slodzes — tā ir droša un patīkama izvēle
Kā notiek klasiskā masāža
Pirms seansa — īsa saruna
Īsi pārrunājam pašsajūtu, slodzi un vietas, kur jūtams saspringums
Seansa laikā — mierīgs process
Masāža notiek mierīgā tempā, pakāpeniski atslābina muskuļus un mazina spriedzi
Spiediens — pielāgots jums
Spiedienu un intensitāti var mainīt jebkurā brīdī, lai justos ērti un droši
Pēc seansa jūtams vieglums, miers un patīkama atslābuma sajūta
Zonas klasiskā masāžā
Mugura, kakls, pleci
Visbiežāk spriedze krājas tieši šajās zonās — īpaši pēc sēdoša darba un stresa
Jostasvieta un kājas
Palīdz mazināt smagumu un nogurumu pēc ilgstošas slodzes vai darba uz kājām
Rokas un citas zonas
Pielāgoju masāžu arī citām zonām, ja tur jūtams saspringums vai diskomforts
Spiediens — pēc sajūtām
Varat jebkurā brīdī pateikt, kur nepieciešams maigāks vai dziļāks spiediens
Masāžas seansa ilgums
30 min — ātri noņemt spriedzi
Kakls, pleci vai mugura. Piemērots, ja laika ir maz vai pēc darba vajag ātri atslābt
60 min — vispopulārākais variants
Mugura, kakls un pleci vai viss ķermenis mierīgā tempā. Līdzsvars starp relaksāciju un efektu
90 min — dziļāka relaksācija
Lēns, mierīgs seanss ar vairāk uzmanības problemātiskām zonām un pilnīgai atslābināšanai
Cenas klasiskajai masāžai
Apkakles zona — 30 min
20 €
Mugura — 40–60 min
25–30 €
Kājas — 40 min
25 €
Pilna ķermeņa masāža — 90 min
45 €
Mugura un kakls — 60 min
30 €
Pēdu masāža — 40 min
22 €
Цена согласовывается до начала сеанса
Если не уверены — напишите в WhatsApp, помогу выбрать подходящий вариант
Par mani
Esmu diplomēta masiere un medicīnas māsa ar ilggadēju pieredzi darbā ar cilvēkiem
Strādāju mierīgā tempā un pielāgoju masāžu individuāli — atbilstoši pašsajūtai, slodzei un vajadzībām
Man svarīga ir drošība, komforts un saudzīga pieeja, lai seansa laikā justos mierīgi un droši
Īpašu uzmanību pievēršu mugurai, kaklam un pleciem — tur visbiežāk krājas spriedze
Izglītība
Profesionālā masiera izglītība iegūta Latvijā, regulāri pilnveidoju zināšanas
– Profesionālais diploms
– Bērnu masāžas programma
– Sejas masāžas kurss
– Anti-age sejas masāža
– Kvalifikācijas apliecība
– Meistarklase / seminārs
Biežākie jautājumi un atbildes
Vai masāža var būt sāpīga?
Spiedienu un tempu pielāgoju individuāli — var izvēlēties maigāku vai dziļāku spiedienu. Seansa laikā jebkurā brīdī varam to mainīt. Mans mērķis ir komforts, drošība un relaksācija, tāpēc sekoju jūsu sajūtām. Ja nav ērti, uzreiz sakiet.
Cik bieži ieteicams nākt uz masāžu?
Relaksācijai un labsajūtai daudzi izvēlas 1 reizi 1–2 nedēļās. Ja spriedze krājas ilgstoši vai ir stīvums mugurā un plecos, sākumā var nākt biežāk, pēc tam pāriet uz uzturošu režīmu. Parasti iesaku sākt ar 60 min formātu.
Vai var nākt pēc darba vai sporta?
Jā, bieži nāk tieši pēc darba, īpaši, ja nogurst kakls, pleci un mugura no sēdēšanas un stresa. Pēc sporta arī var — pastāstiet, kāda slodze bijusi un kur jūtams saspringums. Pielāgošu intensitāti un tempu, lai ķermenis atjaunotos un justos vieglāk.
Ko vilkt un ko ņemt līdzi?
Nekas īpašs nav vajadzīgs. Ieteicams vilkt ērtu, brīvu apģērbu, ko viegli uzvilkt pēc seansa. Viss nepieciešamais ir uz vietas. Ja ir jutīga āda vai alerģijas, uzrakstiet iepriekš — piemeklēšu piemērotu eļļu vai krēmu.
Kad masāžu labāk neveikt?
Ja ir temperatūra, akūta saslimšana, iekaisums vai slikta pašsajūta, seansu labāk pārcelt. Ja ir hroniskas saslimšanas, grūtniecība vai rodas šaubas, uzrakstiet WhatsApp — īsi izrunāsim situāciju un izvēlēsimies drošāko variantu.
Kā pieteikties?
Visērtāk ir rakstīt WhatsApp — nosūtiet vēlamo dienu un aptuveno laiku, un piedāvāšu tuvākos brīvos variantus. Var arī piezvanīt un vienoties uzreiz. Parasti atbildu tajā pašā dienā. Pieraksts ir pēc saskaņošanas, bez rindām.
Kontakti un pieraksts
Rēzekne, Atbrīvošanas aleja 103 — pretī autobusa pieturai.
.jpeg)